Respiration en Karate
Fleeting- External reference: http://www.karate-sources.fr/Focus.html/4/La-respiration
respiration comme une part intégrante de l’efficacité de la technique,
vecteur se sortie de l’energie (Chi) qui provient du Hara (le centre energétique du corps que l’on considère être placé à quelques centimètres sous le nombril).
est le centre de toute l’énergie vitale des individus. Il convient alors de savoir y puiser de l’energie pour rendre ses techniques plus efficace
Le Kiaï (気合), signifie unification de l’energie
puisse pas limiter sa signification à la simple émission d’un cri, cela a au moins le mérite de montrer le role de la respiration dans cette notion
prendre conscience de sa respiration lors de sa pratique.
premier est de retenir sa respiration pendant la technique (surtout si c’est un enchaînement par exemple, et qu’il faut réfléchir pour correctement associer les techniques). C’est évidemment une erreur, et le Kihon permet de s’en rendre compte et de corriger cela
sur chaque technique expulser de l’air
Pour mobiliser l’énergie contenue dans le Hara, la respiration devra être ventrale et non thoracique
. La respiration devra être ventrale, autant dans l’inspiration que dans l’expiration
contraction du ventre premet l’expultion de l’air qu’il contient, et mobilise une partie de l’energie contenue dans le Hara
sur chaque technique, effectuer une expultion ventrale de l’air.
conscience des différentes façon de respirer. Insipration lente ou rapide, expultion lente ou rapide
dans le travail des Katas qu’on trouvera ces différentes formes.
mouvements lents (par exemple le mouvement d’ouverture sur Heïan Yondan) la respiration associée sera lente également.
si l’on considère que ce mouvement est une forme de dégagement (comme le Kaki-wake uke dans Heïan Yondan) on expulsera l’air pour utiliser l’energie associée dans ce mouvement, alors que si l’on considère que c’est un mouvement préparatoire, on pourra insirer dans le but de récupérer de l’energie dans le Hara, et de se concentrer pour la suite.
respiration est un élément facile à travailler en dehors du dojo. Dans la vie de tous les jours, on peut s’entraîner à respirer correctement (avec le ventre) et à travailler les rythmes rapides ou lents des respirations
à la fois un élement difficile à travailler car il ne correponds pas à notre façon actuelle de repirer, et à la fois un élément qui peut facilement se travailler au fil des jours