Konubinix' opinionated web of thoughts

Karate

Fleeting

mon attitude vis à vis des ceintures de karate

Depuis que j’ai atteint la ceinture marron de karaté, tout autour de moi, on suppose que mon objectif est d’atteindre la ceinture noire.

Mon objectif final est de faire de mon mieux pour m’améliorer tout le temps. Pour moi, les ceintures ne sont pas des objectifs à atteindre, mais des mesures de mon niveau suivant les différents critères d’importance.

Avec le premier dan, j’ai l’impression d’observer une inversion mesure-objectif. Souvent, les arguments que j’entends sont « au passage de ceinture, on va te demander ceci ou cela ». À mon avis, ces arguments ne sont pas valables. Je préfère étudier une technique pour ce qu’elle m’apporte plutôt que pour passer un grade.

Pour appliquer l’idée de “feel confident not doing what you are not doing”, j’oriente toutefois mes leçons sur le programme de la ceinture noire. Car tant que je n’ai pas ce niveau, ils m’apprennent quelque chose dans la discipline, donc autant en faire une area of focus.

Si la ceinture noire était mon objectif, je ne chercherais à connaître QUE deux katas, à calculer pour viser la moyenne en délaissant les exercices difficiles pour moi et enfin j’exacerberais les points qui sont sensée impressionner un jury (pousser des kiais forts mais sans énergie).

En conclusion, je passe volontiers les examens de passage de grade, car je pense que la ceinture est une mesure intéressante de mon niveau, mais travailler des sujets dont le SEUL but annoncé est de satisfaire un jury me semble incompatible avec mes valeurs.

fédérations

ffkda

règlement

2022
2024

CSDGE-TECHNIQUE-PARTIE-KARATE-2023-2024_V2-2-kata-list.pdf

CSDGE-TECHNIQUE-PARTIE-KARATE-2023-2024_V2-2-kata.pdf

CSDGE-TECHNIQUE-PARTIE-KARATE-2023-2024_V2-2-kihon.pdf

CSDGE-TECHNIQUE-PARTIE-KARATE-2023-2024_V2-2-kumite.pdf

CSDGE-TECHNIQUE-PARTIE-KARATE-2023-2024_V2-2-techniques.pdf

wukf

https://wukffrance.com/

règlement

2024

rôles

uke

tori

kata

bassai dai

Bassai-Dai.pdf

Intéressante façon de faire les gedan sukui uke ici ->

heian

nidan

shodan

https://youtu.be/Xdx1igUvmlU (slow)

bunkai
Heian Shodan Bunkai Movements 4-6

nidan

bunkai

By Jesse Enkamp, gives a nice explanation of the flow of shuto uke

yodan

heian yodan

https://karate-blog.net/heian-yodan-le-kata-aux-5-coups-de-pied/

bunkai

bunkai yodan

Par Dider Lupo

https://www.techniquesdekarate.com/les-kata-du-shotokan/heian-yondan

godan

bunkai

Par Dider Lupo

  • Sur le [juji uke](#d4123d9c-c2e6-4e32-9e47-c826d4594055) et le [manji uke](#3f055efd-4d0a-4473-b56a-3c94df9cd7e6)
  • Sur la première séquence, le juji uke, le saut, le [manji uke](#3f055efd-4d0a-4473-b56a-3c94df9cd7e6),

Par Lionel Froidure

  • Sur la première séquence

Par Eric Delanoy

  • Une utilisation intéressante de la séquence de [morote uke](#df28229c-38fd-4c1f-a17e-075a97d549c4)

bunkai

In One Bunkai For Every Pinan / Heian Kata, Jesse Enkamp gives a nice explanation to start with the position with both wrists grabbed.

Also, he gives good rationalizations in here

kata checklist

kata checklist

  1. rythm
  2. embusen
  3. stances
  4. waza
  5. direction
  6. hands

Juji Uke

manji uke

manji uke

attaques et défenses: temps

https://nicolaslorber.com/2017/06/01/sen-no-sen-go-no-sen-et-autres-timings-de-combat/

Sen No Sen - Anticipation de l’attaque

L’attaque se fait dans l’attaque

http://technique-karate.com/sen-no-sen.htm

Sen Sen No Sen - Attaque preventive

attaque préventive, face au comportement agressif de l’adversaire.

http://technique-karate.com/sen-sen-no-sen.htm

Sen Sen No Sen d’être dans un tel état de vigilance, à sa position, ses déplacements que vous pouvez décrypter son intention et agir par prévention pour éviter de vous retrouver en réaction avec le danger inhérent de subir son attaque.

http://technique-karate.com/sen-sen-no-sen.htm

pré-empter l’attaque de votre adversaire.

http://technique-karate.com/sen-sen-no-sen.htm

Iro No Sen

l’initiative avant l’initiative pour prendre de vitesse l’adversaire et ne pas le laisser déployer sa technique avec efficacité

http://technique-karate.com/iro-no-sen.htm

Tai No Sen - Esquive

Sen - Avant

Sen signifie “avant”, Go signifie “Après”

http://technique-karate.com/sen.htm

Go no sen - Après l’attaque • Sen no sen - Attaque dans l’attaque • Sen sen no sen - Attaque avant l’attaque

http://technique-karate.com/sen.htm

Go No Sen - Reaction

go no sen can be seen as part of a philosophical and moral code, emphasized when one considers the term “dō” (道), meaning that the budōka (武道家, follower of budō) should never take the initiative in an eventual and inevitable confrontation.

https://en.wikipedia.org/wiki/Go_no_sen

En Go (après) No Sen (premier pas), le défenseur est en réaction suite à l’attaque. Il bloque, puis il contre après avoir contrôlé l’attaque. C’est le contrôle de l’attaque qui permet d’ouvrir les opportunités de contre-attaque

http://technique-karate.com/go-no-sen.htm

pas simplement une défense et contre-attaque. Le Go No Sen implique un état mental spécifique pour que la reprise de l’initiative se réalise en harmonie avec le mouvement de l’attaque, même si elle se réalise après l’attaque sur la ligne temporelle.

http://technique-karate.com/go-no-sen.htm

names

Ge - Inferieur

gedan

Ma Ai

Zanshin - Finalisation parfaite de l’action

kime - Energie concentrée

Ude - Avant bras

Hanmi - Position des hanches à 45

tecnics

parties du corps au karaté

Chusoku - Bol du pied

Heisoku - Cou du pied

ippon

gedan barai

breathing

“ibuki” or quick energy breath

https://toriwaerts.wordpress.com/2012/05/02/ibuki-breathing/

Ibuki breathing is done at the execution of blocks, kicks, and punches

https://toriwaerts.wordpress.com/2012/05/02/ibuki-breathing/

is “nogare”, or slow breathing. Nogare breathing is usually done when moving from one position to the next or when there is a pause in the kata

https://toriwaerts.wordpress.com/2012/05/02/ibuki-breathing/

ibuki and nogare

http://the-martial-way.com/what-is-ibuki-and-nogare/

goal is to consciously control breathing to unite the mind and body, activate the internal organs and to reach a state of total awareness.

http://the-martial-way.com/what-is-ibuki-and-nogare/

collapsing your diaphragm (and thus your lungs) down instead of inflating them outwards

http://the-martial-way.com/what-is-ibuki-and-nogare/

breath out by slowly contracting (with or without tension) the abdominal wall

http://the-martial-way.com/what-is-ibuki-and-nogare/

which will then push the diaphragm and lungs back up, compressing them and pushing the air out again.

http://the-martial-way.com/what-is-ibuki-and-nogare/

use Ibuki when blocking a strike or delivering a strike, exhale with force and kiai – or shout

http://the-martial-way.com/what-is-ibuki-and-nogare/

Nogare (In – Ibuki) or “Slow/Soft Breathing”

http://the-martial-way.com/what-is-ibuki-and-nogare/

starts from deep within the abdomen

http://the-martial-way.com/what-is-ibuki-and-nogare/

Nogare Breathing:

Stand straight up with the feet shoulder width apart, and with the arms hanging relaxed at the sides. Take a deep breath in through the nose and raise the arms up to chest level keeping the hands open. Bring the hands alongside the chest and force air into the abdomen. Set the breath in the lower abdomen for a moment. With the tongue relaxed behind the upper teeth, exhale slowly. Maintain the tongue behind the upper teeth to help to quiet the breathing. This is repeated several times until one’s breath is calm and one’s heartbeat is pacified.

http://the-martial-way.com/what-is-ibuki-and-nogare/

Nogare is also known as “combat breathing“. Nogare should be used during free fighting.

http://the-martial-way.com/what-is-ibuki-and-nogare/

experience the benefits of simple Ibuki first hand, try breathing in slowly and out sharply as you strike a pad. It is easy to see the benefits of sharp outward breaths when striking. Or the controlled breathing of Nogare to slow your heart rate.

http://the-martial-way.com/what-is-ibuki-and-nogare/

moves

tai sabaki

manoeuvrer le corps afin d’éviter une frappe tout en se positionnant dans une position pour exécuter une contre-attaque

http://technique-karate.com/tai-sabaki.htm

traduit par “évasion” met l’accent sur le Ashi Sabaki (jeu de jambes) et Te Sabaki (travail des mains)

http://technique-karate.com/tai-sabaki.htm

‘whole body movement’, or repositioning

https://en.wikipedia.org/wiki/Tai_sabaki

usually used to avoid an attack, such that the receiver of the attack ends up in an advantageous position and it is often wrongly referred to as evasion

https://en.wikipedia.org/wiki/Tai_sabaki

example of tai sabaki is ‘moving off the line’ of attack using irimi and tenkan movements rather than to ‘move against’ the attack.

https://en.wikipedia.org/wiki/Tai_sabaki

implies the use of harmony rather than physical strength.

https://en.wikipedia.org/wiki/Tai_sabaki

Tai sabaki is related to ashi sabaki (footwork) and te sabaki (handwork)

https://en.wikipedia.org/wiki/Tai_sabaki

ayumi ashi

  • Référence externe :

gedan shuto barai

levels

jodan

chudan

gedan

positions

hachiji dachi

While in hachiji dachi, the karateka is usually in a yoi (ready) position.

https://en.wikipedia.org/wiki/Hachiji_dachi

kiba dachi

kogutsu dachi

zenkutsu dachi

fist

oï zuki

morote uke

gyaku zuki

Kisami-zuki (Jab punch)

maete zuki - coup du bras avant

vs kizami zuki ->

tetsui uchi, le marteau de fer

choku zuki, le coup de poing fondamental

shuto uke

nukite

ura zuki

  • Référence externe :

foot

kekomi

défonçant

keage

remontant

mawashi geri

mae geri

kin geri (groin kick)

ushiro mawashi geri

yoko geri

karate

Explication de la distinction keage vs kekomi ici ->

Notes pointant ici