Pièce Cognitive

Fleeting

Quand je veux dormir, mais que mon cerveau me bombardent de sujets sur lesquels réfléchir, je ferme les yeux et visualise être dans une petite pièce imperméable aux pensées. Pour chaque pensée arrivant, je la représente en dehors de la pièce et incapable d’arriver jusqu’à moi.

Cela ressemble à la méditation de pleine conscience, sauf qu’au lieu de laisser les pensées me traverser, je les rejette.

D’après moi, cela est fonctionne car je pense capturer déjà toutes les pensées qui ont mon attention par ailleurs. Pendant que j’applique la visualisation de la pièce cognitive, c’est que j’accepte de perdre ces pensées car j’ai décidé de privilégier le sommeil.

Permalink